A maioria das pessoas não percebe o próprio mau hálito por causa da chamada "fadiga olfativa". Quando um odor é constante, o bulbo olfativo deixa de senti-lo. É o mesmo princípio de não sentirmos o cheiro do perfume que usamos. Na dúvida, pergunte para alguém íntimo e de confiança como anda seu hálito.
Bring/UOL Content Lab As principais causas da halitose originam-se na boca, especialmente na língua. Quando a higiene bucal é incompleta, a língua acumula a chamada saburra, uma massa esbranquiçada formada por resíduos alimentares, células descamadas, bactérias e pela própria saliva.
Essa massa vira alimento das bactérias causadoras do mau hálito, que liberam como produto final de sua digestão gases fétidos ricos em enxofre. Ficar com a boca seca não ajuda. Por isso, é muito importante beber água com frequência.
A higiene bucal inadequada também aumenta a probabilidade de gengivite (inflamação da gengiva), tártaro e cáries, outros potenciais causadores da halitose.
Bring/UOL Content Lab É normal ter mau hálito ao acordar porque, durante a noite, a produção de saliva é reduzida. Com isso, as bactérias presentes na boca multiplicam-se e esse processo libera gases fedidos. Esse tipo de halitose se resolve com uma simples escovação.
Bring/UOL Content Lab Embora seja uma ideia muito antiga, não há evidências científicas que relacionem problemas estomacais ao mau hálito. O estômago só é culpado pelo cheiro ruim na boca quando acontece o arroto.
Bring/UOL Content Lab Cheiro de bafo é ruim porque ele contém as mesmas substâncias da carne podre e do chulé: sulfeto de hidrogênio (cheiro de ovo podre), metil mercaptana e escatol (cheiro de fezes), cadaverina e putrescina (cheiro de carne podre) e ácido isovalérico (que cheira chulé).
Shutterstock Que alho e cebola podem causar halitose, você já sabe. A surpresa fica por conta de alimentos ricos em proteínas e açúcares, que criam um verdadeiro banquete para as bactérias da boca.
Consumidos em excesso, café, refrigerantes, bebidas alcoólicas e alimentos muito salgados contribuem para o ressecamento e a descamação da mucosa oral, aumentando a saburra lingual.
Alimentos ricos em enxofre, se não forem bem metabolizados, podem deixar mau cheiro na boca. Repolho, couve-flor e brócolis são ricos nesse elemento.
O cigarro, que naturalmente deixa um odor desagradável, compromete a produção de saliva e aumenta as chances de problemas na gengiva, potenciais causadores de halitose.
E se você pensa que chupar balas constantemente vai resolver seu problema, lembre-se que o açúcar da guloseima só vai piorar a situação, mesmo que o aroma de hortelã disfarce o hálito pesado.
Consumidos crus, alimentos duros e ricos em fibras, como maçã e cenoura, estimulam a salivação e evitam a formação da placa bacteriana por fazerem uma limpeza na superfície dos dentes e da língua.
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Além de estimular a salivação, o limão tem ação bactericida e adstringente, eliminando as bactérias da boca. Outras boas opções são abacaxi, kiwi, morango e maracujá.
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O consumo do iogurte natural sem açúcar ajuda a diminuir os níveis de gás sulfídrico, causador do cheiro característico de ovo podre, em nosso organismo.
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Boca seca é o ambiente ideal para proliferação de bactérias porque a saliva ajuda a remover as partículas de alimentos. Por isso, mantenha-se sempre hidratado.
Imagem: ShutterstockProblemas de saúde em outros órgãos também podem resultar naquele cheirinho ruim na boca. As inflamações do trato respiratório, como sinusites e amidalites, podem aumentar a produção de muco, um prato cheio para as bactérias da boca. Estresse, diabetes, problemas nos rins ou no fígado, e até prisão de ventre recorrente podem afetar o hálito.
Para descobrir a causa exata do seu problema, procure seu dentista. Clique aqui para saber mais sobre saúde bucal.
